看看办公室里的美女们啊，都成西施了，久坐在办公室不运动，不胖往哪跑，那我这个大师给您推荐瘦腿的绝招吧，坐在办公室轻松做运动！不想变肥婆的你，千万不要错过哦！

    每天坐在办公室里的粗腿美美们，一定要行动起来哦！

    腿部减肥一直是很困扰我们的大问题，现在针对那些平时活动量少，腿粗的美美们制定了一套瘦腿绝招。

    1.每天上下班时可以早下两站，步行一段路，使长时间坐在椅子上的pp活动一下。（因为本人长时间坐在椅子上，觉得pp越来越大了。）

    2.在上班间隙去上卫生间，最好到相邻楼层去，两级一步的爬一下楼梯，这样可以活动一下，让腿部舒展舒展。

    3.坐在位子上的时候，你也可以开始运动哦！

    现在办公室多半是写字台的那种，你可以搞一下地下活动哦！

    左腿自然垂直状态，抬起右腿保持与地面平行，右脚伸直，上勾反复转动脚尖10次；换另一条腿．这样反复几次，累了双脚平放在地上休息一下。（可以边工作边做哦！我现在就在做。）

    这样还可以保持你挺胸抬头的坐姿呢！瘦腿的同时还矫正了坐姿，一举两得哦！

    4.晚上睡觉前一个小时，躺在床上空蹬脚塌车，蹬上200下．（可以循序渐进，一点一点加的，不要图一时之快，搞不好会大腿肌肉拉伤的）

    蹬完脚踏车要放松一下，将腿抬高与身体成90度角，保持一分钟，然后下床做一做拉伸练习。

    回到床上将脚搭在墙上肩手倒立一会，当然做不好肩手倒立的可以将腿与身体成90度也是可以达到效果的。这样待上20分钟，有利于睡眠哦！

    如果患有失眠症的人也可以试一试，会让你很快入睡的，听说这样做还有利于心脏哦！

    这一套运动其实简单易学，适合办公室长时间久坐的人，还有一些懒美美，你也来试试吧！

    (来源：薄荷网）